De meeste lage rugpijn is acuut of kortdurend en duurt enkele dagen tot een paar weken. Het heeft de neiging om zichzelf op te lossen met zelfzorg en er is geen resterend verlies van functie. De meerderheid van acute lage rugpijn is mechanisch van aard, wat betekent dat er een verstoring is in de manier waarop de componenten van de rug (de wervelkolom, spier, tussenwervelschijven en zenuwen) in elkaar passen en bewegen.
Beweeg (iets) meer. Een dag of twee rust kan helpen. Desondanks weten deskundigen nu dat regelmatige lichaamsbeweging kan helpen ontstekingen en spierspanningen te verminderen.
Let op uw gewicht. Extra kilo’s, vooral rond de buik, kunnen de rugpijn verslechteren.