PMS & Chinese Kruiden
Natuurlijke verlichting van premenstruele klachten
PMS & Chinese Kruiden in Haarlem
Premenstrueel Syndroom (PMS) treft tot 80% van de vrouwen in hun vruchtbare jaren en kan een grote impact hebben op het dagelijks leven. Bij Shu Xin in Haarlem bieden we effectieve natuurlijke behandelingen voor PMS-klachten met behulp van Chinese kruiden en acupunctuur.
De Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) begrijpt PMS als een disbalans in de energie, bloed en hormonen. In tegenstelling tot de westerse geneeskunde die vaak alleen symptomen bestrijdt, richten wij ons op het herstellen van de onderliggende balans. Door het aanpakken van de oorzaak kunnen we duurzame verlichting bieden en de algemene gezondheid verbeteren.
Onze behandelingen combineren eeuwenoude wijsheid met moderne inzichten in vrouwelijke gezondheid. Chinese kruiden spelen hierin een centrale rol, aangevuld met acupunctuur en leefstijladviezen voor een holistische aanpak van PMS-klachten.
Wat is PMS?
Premenstrueel Syndroom (PMS) omvat een reeks fysieke, emotionele en gedragsmatige symptomen die optreden in de dagen of weken voor de menstruatie. Zodra de menstruatie begint, verdwijnen de symptomen meestal.
Veelvoorkomende PMS-symptomen zijn:
- Stemmingswisselingen, irritatie en prikkelbaarheid
- Angst, spanning en depressieve gevoelens
- Buikpijn, krampen en opgeblazen gevoel
- Hoofdpijn en migraine
- Gevoelige borsten
- Vermoeidheid en slaapproblemen
- Vochtretentie en opgeblazen gevoel
- Verandering in eetlust en voedselverlangens
Een ernstigere vorm van PMS is PMDD (Premenstruele Dysfore Stoornis), waarbij de emotionele symptomen zo intens kunnen zijn dat ze het dagelijks functioneren belemmeren.
PMS volgens Traditionele Chinese Geneeskunde
Volgens de TCG wordt PMS veroorzaakt door verschillende patronen van disbalans die kunnen verschillen per persoon. Deze verschillende patronen verklaren waarom PMS-symptomen zo kunnen variëren van vrouw tot vrouw.
De meest voorkomende patronen bij PMS zijn:
- Leverqi stagnatie (emotionele symptomen, spanning)
- Lever- en nieryin deficiëntie (opvliegers, nachtzweten)
- Qideficiëntie (vermoeidheid, gebrek aan energie)
- Bloedstagnatie (ernstige menstruatiepijn, klonters)
- Vochtophoping (opgeblazen gevoel, gewichtstoename)
Door deze patronen te identificeren via een grondige diagnose, kunnen we gerichte behandelingen samenstellen met Chinese kruiden die specifiek werken op uw individuele patroon. Dit verklaart waarom Chinese kruiden zo effectief kunnen zijn bij PMS - ze worden afgestemd op uw unieke situatie.
Chinese Kruiden voor PMS
Chinese kruiden zijn bijzonder effectief bij het behandelen van PMS omdat ze de onderliggende disbalans kunnen corrigeren. In tegenstelling tot symptomatische behandelingen, werken kruiden op het niveau van het hormonale systeem en ondersteunen ze de natuurlijke cyclus.
Werkingsmechanismen van Chinese Kruiden
- Reguleren van de hormoonbalans
- Verbeteren van de leverfunctie (belangrijk voor hormoonmetabolisme)
- Verminderen van ontstekingen
- Kalmeren van het zenuwstelsel
- Verbeteren van de bloedcirculatie
- Verminderen van vochtretentie
- Ondersteunen van het spijsverteringsstelsel
Veelgebruikte Kruiden bij PMS
- Bai Shao (Witte Pioenwortel) - Kalmeert de lever en verlicht krampen
- Chai Hu (Bupleurum) - Vermindert stagnatie en stemmingswisselingen
- Dang Gui (Angelica) - Voedt het bloed en verbetert circulatie
- Xiang Fu (Cypergras) - Reguleert qi en verlicht menstruatiepijn
- Bai Zhu (Atractylodes) - Vermindert vochtretentie en opgeblazen gevoel
- Gou Qi Zi (Goji Bessen) - Voedt lever en nieren, verbetert hormoonbalans
Bij Shu Xin werken we met gestandaardiseerde, hoogwaardige Chinese kruidenformules die in Europa zijn goedgekeurd en voldoen aan strenge kwaliteitseisen. De kruiden zijn beschikbaar in verschillende vormen, waaronder granulaat, pillen en capsules, wat de inname gemakkelijk maakt.
Onze Behandelmethoden voor PMS
Bij Shu Xin in Haarlem bieden we een geïntegreerde aanpak voor PMS-klachten. Onze behandelingen worden volledig afgestemd op uw specifieke symptomen en onderliggende patronen van disbalans. We streven naar duurzame verbetering, niet alleen symptoombestrijding.
Chinese Kruidenformules
Gepersonaliseerde kruidenformules die specifiek zijn samengesteld voor uw type PMS. De formules worden aangepast aan de fase van uw menstruatiecyclus voor optimale effectiviteit. Kruiden kunnen de hormoonbalans herstellen, de leverfunctie verbeteren en ontstekingen verminderen.
Acupunctuur
Acupunctuur reguleert de energiestromen in het lichaam en kan effectief zijn bij het verlichten van PMS-symptomen. Het stimuleert de afgifte van endorfines (natuurlijke pijnstillers), vermindert ontstekingen en helpt bij het reguleren van hormonen. Acupunctuur heeft ook een kalmerend effect op het zenuwstelsel, wat helpt bij emotionele symptomen.
Voedings- & Leefstijladvies
Gepersonaliseerd voedingsadvies volgens de principes van TCG, specifiek gericht op PMS. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen PMS-symptomen verergeren (cafeïne, alcohol, suiker), terwijl andere juist ondersteunend werken. We adviseren over stressmanagement, slaaphygiëne en beweging om PMS-klachten te verminderen.
Resultaten & Effectiviteit
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat Chinese kruiden en acupunctuur effectief kunnen zijn bij het verlichten van PMS-symptomen. Studies hebben positieve resultaten laten zien voor zowel fysieke als emotionele symptomen.
Wat kunt u verwachten van onze behandelingen:
- Vermindering van menstruatiepijn en krampen
- Minder stemmingswisselingen, irritatie en angsten
- Afname van hoofdpijn en migraine
- Minder vochtretentie en opgeblazen gevoel
- Verbeterde energie en verminderde vermoeidheid
- Betere slaapkwaliteit
- Regulering van de menstruatiecyclus
De meeste vrouwen merken verbetering na 2-3 menstruatiecycli van behandeling. Voor optimale en blijvende resultaten adviseren we een behandelperiode van 3-6 maanden, afhankelijk van de ernst en duur van uw klachten.
Zelfzorg Tips bij PMS
Naast professionele behandelingen zijn er verschillende zelfzorgtechnieken die u kunnen helpen bij het beheersen van PMS-symptomen. Deze tips kunnen het effect van onze behandelingen versterken en uw algemene welzijn verbeteren.
Voeding
- Verminder zout om vochtretentie tegen te gaan
- Beperk cafeïne, alcohol en suiker
- Eet regelmatig kleine maaltijden om bloedsuikerspiegel stabiel te houden
- Verhoog inname van omega-3 vetzuren (vette vis, lijnzaad)
- Eet voedsel rijk aan magnesium (bladgroenten, noten, zaden)
- Drink voldoende water
Beweging & Ontspanning
- Regelmatige, matige lichaamsbeweging (30 min/dag)
- Yoga en tai chi helpen bij stress en hormoonbalans
- Ademhalingsoefeningen bij angst en prikkelbaarheid
- Warmtetherapie (warmwaterfles) bij menstruatiepijn
- Voldoende slaap (7-8 uur per nacht)
- Ontspanningstechnieken zoals meditatie
Supplementen
- Vitamine B6 helpt bij stemmingswisselingen
- Magnesium vermindert krampen en spanningen
- Calcium kan helpen bij stemmingsschommelingen
- Vitamine E kan pijn in de borsten verminderen
- Omega-3 vetzuren tegen ontstekingsreacties
- Overleg altijd met een professional voor dosering
Het bijhouden van een symptoomdagboek kan helpen om uw cyclus beter te begrijpen en patronen te herkennen. Noteer dagelijks uw symptomen, hun intensiteit, en factoren die invloed kunnen hebben (stress, voeding, slaap). Dit kan waardevolle informatie opleveren voor uw behandeling.
Veelgestelde Vragen over PMS & Chinese Kruiden
Zijn Chinese kruiden veilig te gebruiken?
Ja, Chinese kruiden zijn veilig wanneer ze worden voorgeschreven door een gekwalificeerde TCG-therapeut. Bij Shu Xin werken we alleen met hoogwaardige kruiden die voldoen aan Europese kwaliteits- en veiligheidsnormen. We houden rekening met mogelijke wisselwerkingen met medicijnen en passen de formules aan op basis van uw individuele gezondheidsgeschiedenis. Het is belangrijk om uw therapeut te informeren over eventuele medicijnen die u gebruikt en bestaande gezondheidsproblemen.
Hoe lang duurt het voordat Chinese kruiden werken bij PMS?
Veel vrouwen merken al in de eerste cyclus verbetering van bepaalde symptomen. Voor een vollediger effect en duurzame resultaten is het aan te raden de kruiden gedurende 3-6 maanden te gebruiken. Chinese kruiden werken op een cumulatieve manier, wat betekent dat het effect wordt opgebouwd over meerdere menstruatiecycli. De behandelduur hangt af van de ernst en duur van uw PMS-klachten en uw individuele respons op de behandeling.
Kan ik Chinese kruiden gebruiken naast westerse medicijnen?
In veel gevallen kunnen Chinese kruiden veilig worden gebruikt naast westerse medicijnen, maar professioneel advies is essentieel. Bij Shu Xin beoordelen we zorgvuldig mogelijke interacties en passen we de kruidenformules aan om optimale veiligheid en effectiviteit te garanderen. Als u medicijnen gebruikt zoals hormoonpreparaten, antidepressiva of pijnstillers, is het belangrijk dit te bespreken tijdens uw consult. We kunnen ook samenwerken met uw huisarts of gynaecoloog voor een geïntegreerde benadering.
Meer Informatie over PMS & Chinese Kruiden
Voor meer informatie over PMS en de behandeling met Chinese kruiden kunt u deze betrouwbare bronnen raadplegen:
- Wetenschappelijk onderzoek naar Chinese kruiden bij PMS - Overzicht van klinische studies
- Office on Women's Health - Uitgebreide informatie over PMS
- NHG-Standaard Premenstrueel Syndroom - Richtlijnen voor huisartsen over PMS
- Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen - Informatie over Chinese kruiden bij vrouwenklachten
- National Association for Premenstrual Syndrome - Alternatieve benaderingen voor PMS
Verlicht Uw PMS-klachten op Natuurlijke Wijze
Bij Shu Xin in Haarlem bieden we een effectieve, natuurlijke aanpak voor PMS met Chinese kruiden en acupunctuur. Ontdek hoe onze gepersonaliseerde behandelingen u kunnen helpen om uw cyclus in balans te brengen en van PMS-klachten af te komen. Neem contact met ons op voor een persoonlijk consult.
Plan uw afspraak