Een testosterontekort is een natuurlijk proces dat hoort bij het ouder worden. Sommige medisch specialisten noemen het niet de overgang, maar de 'neergang'. Wanneer dit proces ontstaat, is heel verschillend. Bij sommige mannen start het al rond hun 28e, bij anderen pas na hun 70e. Meestal ontstaat het ergens tussen de 45 en 70 jaar en ontwikkelt het zich bij iedereen in een ander tempo.

Mannen met een laag testosterongehalte lopen hogere gezondheidsrisico's. Hun stofwisseling gaat omlaag, ze bewegen minder en daardoor lopen ze meer risico op hart- en vaatziekten. Ook bestaat er een relatie met osteoporose (botontkalking), dementie en depressie.

Soms zitten mannen al een jaar aan de antidepressiva voordat ontdekt wordt dat ze helemaal niet depressief zijn, maar een testosterontekort hebben. Met hulp van medicatie of alternatieve behandelingen is het testosterongehalte te beïnvloeden.

Tien procent van de mannen krijgt ermee te maken en bij een hogere leeftijd stijgt dat aantal. Boven de 65 is het ongeveer de helft. Erectieproblemen kunnen ontstaan door aandoeningen zoals diabetes of hart- en vaatziekten en door medicijngebruik. Maar ook simpelweg omdat mannen zich er druk over maken.

Een erectie is vooral een kwestie van ontspannen en niet van inspannen zoals mannen vaak denken. Door ontspanning van spieren komt er bloed doorheen en ontstaat de erectie. Die verandering van mindset is vaak de oplossing. Andere, medische oplossingen helpen vaak alleen als er sprake is van lust.

Deze klacht komt vaak bij jongere mannen voor. Een vroegtijdige zaadlozing is dat pas als je klaarkomt binnen een minuut. Het gemiddelde is vijf minuten en daar zit enorm veel variatie in.

Mannen die er minder dan een minuut over doen, hebben er geen controle over en lijden daar vaak enorm onder. Wat bij hen kan helpen zijn condooms of crèmes met een verdovende component. Ook bestaan er medicijnen die de zaadlozing kunnen vertragen. Traditionele Chinese Geneeskunde biedt daarnaast technieken die kunnen helpen bij het verbeteren van de controle.

Het zijn vooral oudere mannen die last hebben van plasklachten. Dat kunnen zogenaamde obstructieve klachten zijn, omdat de prostaat groeit. Ook kan de prostaat groter worden door een verlaagd testosterongehalte. Wat er gebeurt is dat de plasbuis dicht wordt gedrukt.

Mannen wachten vaak heel lang met aan de bel trekken. Ze komen niet als ze heel lang moeten plassen of er 's nachts vier tot zes keer uit moeten. Terwijl dat toch heel hinderlijk is. Eén tot twee keer eruit is normaal. Het 's nachts plassen is de reden waarom veel mannen 's avonds weinig drinken.

Nadruppelen komt vaak voor bij mannen met een vergrote prostaat. Maar het kan ook komen doordat de bekkenbodemspieren uitzakken.

Neem tijdens het plassen een houding aan waardoor je prettig zit en goed kunt uitplassen. Als dit niet werkt kunnen medicijnen worden voorgeschreven om de bekkenbodemspieren te ontspannen en wat meer ruimte te geven aan de plasbuis. Ook acupunctuur en Chinese kruidengeneeskunde kunnen helpen om de spieren te ontspannen.

De bekkenbodem is een matje van spieren en bindweefsel onderaan je romp. De spieren stabiliseren je bekken, helpen bij het plassen en poepen en zorgen dat het mogelijk is om een orgasme te krijgen. Ook houden je bekkenbodemspieren je organen op zijn plek.

Waardoor te strak aangespannen bekkenbodemspieren ontstaan is niet bekend. Maar het kan tot allerlei, vervelende klachten leiden: van erectieproblemen, een gebrek aan lust, urineverlies, pijn bij het vrijen, verstopping tot buikpijn. Je kunt leren om die te ontspannen en aanspannen met hulp van een bekkenbodemtherapeut of via Traditionele Chinese therapieën.